EXERCISE＆FOOD 05/13−05/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/13−05/19

体重　65..5Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2


13日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　キッチンダイブの216円弁当　Ｄ　あじの開き,　もやし、ピーマン、ハムの炒め物　Ｓ　５．０H




14日(火曜）Ｂ マックのソーセージマフィン　 Ｌ タカノのラーメン　Ｄ　ます寿司　N　ドンキのおにぎり　Ｓ　５．0H




15日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ てんやの豚天丼　D 　豚キムチマヨネーズソース　　S　5．０H

　

　
16日(木曜）Ｂ　マックのソーセージマフィン　 Ｌ　舎鈴の中華そば　Ｎ　ブリの照り焼き　 S　５．0H



17日（金曜） Ｂ フルーツヨーグルト Ｌ キッチンダイブの２００円弁当　Ｄ ローストオニオンと鮪の刺身　N　キッチンダイブの２００円弁当　Ｓ　５．０Ｈ


18日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ チャーハン　 Ｄ カレーライス　　１０．０Ｈ


19日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　茄子とウインナーのパスタ　D カレーライス　N カップそば　Ｓ　８．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


体重が66キロ代に戻ってきたのは、多分いいことなのだろうけれど・・・
限界まで痩せて見たかったり・・・



炭ダイエット サプリ KUROSLIM チャコール サプリメント 6種の純炭 60粒30日分

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