EXERCISE＆FOOD 05/06−05/12

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/06−05/12

体重　65..0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2


06日(月曜）Ｂ たまごロール　 Ｌ　マックのチキンクリスプとチョコシェーク　Ｄ　さば焼き　N　マックのハンバーガー　Ｓ　９．０H


07日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　 Ｌ はなまるの小うどんとコロッケ　Ｄ　牛肉とキャベツの炒め物　N　マックのハンバーガー　Ｓ　６．0H


08日(水曜）Ｂ ミニホットドッグ　 Ｌ キッチンダイブの216円弁当　D 　すき焼き　　S　5．０H　


　
09日(木曜）Ｂ　マックのソーセージマフィン　 Ｌ　舎鈴の中華そば　Ｎ　ブリの照り焼き　 S　５．0H



10日（金曜） Ｂ マックのチキンナゲットマフィン Ｌ ゴーゴーカツカレー　Ｄ 海老フライ　N　海老フライマック　Ｓ　７．０Ｈ



11日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ レトルトカレー　 Ｄ 焼きそば　　１０．０Ｈ


12日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チャーハン　D 焼き餃子　N　ビッグマック　Ｓ　１０．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

田舎の母親が狭心症で緊急入院。
本当は、すぐにでもお見舞いに行きたいのですが・・・
仕事を開けることが出来ず・・・

心配・・・


幸せな心と体のつくり方

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