2019年05月10日

EXERCISE&FOOD 04/29−05/05

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/29−05/05

体重 65..0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2


29日(月曜)B たまごロール  L マックのチキンクリスプとチョコシェーク D さば焼き N マックのハンバーガー S 9.0H


30日(火曜)B イチゴヨーグルト  L はなまるの小うどんとコロッケ D 牛肉とキャベツの炒め物 N マックのハンバーガー S 6.0H


01日(水曜)B イチゴ  L アサリの醤油スパゲッティ D  すき焼き N ベルクスの焼きたらこおにぎり S 7.0H 

 
02日(木曜)B -  L 冷やし中華 D 白身魚フライとかぼちゃ煮   S 9.0H


03日(金曜) B- L ハヤシライス D 豚キムチ N チキンクリスプ S 5.0H


04日(土曜) B チキンクリスプ  L 吉野家の豚丼  D あじの開き N エグチ 10.0H

豚どん.jpg


05日(日曜)  B ー L レトルトカレー D 肉野菜炒め S 6.0H

元号が変わりましたね・・・
本元号も宜しくお願い致します。


令和飴400g
令和飴400g

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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