EXERCISE＆FOOD 04/29−05/05

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/29−05/05

体重　65..0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2


29日(月曜）Ｂ たまごロール　 Ｌ　マックのチキンクリスプとチョコシェーク　Ｄ　さば焼き　N　マックのハンバーガー　Ｓ　９．０H


30日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　 Ｌ はなまるの小うどんとコロッケ　Ｄ　牛肉とキャベツの炒め物　N　マックのハンバーガー　Ｓ　６．0H


01日(水曜）Ｂ イチゴ　 Ｌ アサリの醤油スパゲッティ　D 　すき焼き　N　ベルクスの焼きたらこおにぎり　S　７．０H　

　
02日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　冷やし中華　D 白身魚フライとかぼちゃ煮　　 S　９．0H


03日（金曜） Ｂ- Ｌ ハヤシライス　Ｄ 豚キムチ　N　チキンクリスプ　Ｓ　５．０Ｈ


04日（土曜） Ｂ　チキンクリスプ　 Ｌ 吉野家の豚丼　 Ｄ あじの開き　N　エグチ　１０．０Ｈ




05日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　レトルトカレー　D 肉野菜炒め　Ｓ　６．０H

元号が変わりましたね・・・
本元号も宜しくお願い致します。



令和飴400ｇ

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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