EXERCISE＆FOOD 04/22−04/28

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/22−04/28

体重　65..0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2


22日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　吉野家のカレー　Ｄ　テング酒場で飲み　Ｓ　６．０H


23日(火曜）Ｂ イチゴヨーグルト　 Ｌ ほん田のラーメン　Ｄ　筍ご飯、焼き鮭、豚しゃぶサラダ　Ｓ　５．0H




24日(水曜）Ｂ チキンクリスプマフィン　 Ｌ 吉野家の牛丼　D 　牛肉、きのこ、青梗菜の炒めもの　N　チャーシューマヨサンド　S　４．５H　

　

25日(木曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　ゴーゴーカレーの唐揚げカレー　D まぐろとろろご飯と春巻き　　 S　５．0H




26日（金曜） Ｂ　いちごヨーグルト　 Ｌ　豚の蹄亭のらーめん　Ｄ サイゼリア　N　照り焼きチキン　Ｓ　5．０Ｈ




27日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ かねふじの２５０円弁当　 Ｄ 肉野菜炒め　N　チキンクリスプ　１２．０Ｈ



28日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　明太子パスタ　D チジミと宇都宮餃子　Ｓ　８．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重が６４キロ代に・・・
どんどん体重が減っていく・・・


【あす楽 送料無料】 振動マシン ダイエット 器具 下半身 ぶるぶる マシン ブルブル シェイカー式 お腹周り フィットネス ダイエット器具 効果 室内 運動器具 母の日 プレゼント マッサージ GG-1a - ごっつプライス

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ