EXERCISE＆FOOD 04/08−04/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/08−04/14

体重　66.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

08日(月曜）Ｂ バナナヨーグル　 Ｌ　てんやの天丼　Ｄ　ケンタッキーフライドチキン、ペッパーマヨ　N　チキンクリスプ　Ｓ　６．０H



09日(火曜）Ｂ バナナヨーグル　 Ｌ 吉野家の牛丼　Ｄ　豚肉とポテトのキムチチーズ焼き　Ｓ　５．０H


10日(水曜）Ｂ　リンゴ　 Ｌ　はなまるうどん　D 牛肉と野菜の炒め物　N　マックバーガー　S　５．０H　


　
11日(木曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　キッチンダイブの２１６円弁当 　D ミートデミート　　 S　５．５H




12日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　夢屋のラーメンと餃子　Ｄ 蓮根のツナサンドフライととろろご飯　Ｓ　5．０Ｈ




13日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ かねふじの２５０円弁当　 Ｄ 肉野菜炒め　N　チキンクリスプ　１２．０Ｈ



14日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チキンクリスプとポテト　D クラムチャウダー　N　チキンクリスプ　Ｓ　５．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重が全然増えなくて、激やせと言われるのは、心拍数が高いからじゃないかと推測するんです。


GanRiver【独占 活動量計 スマートブレスレット ウェアラブルスマートウォッチ 心拍計 歩数計 腕時計 多機能スポーツウォッチ スマートリストバンド IP67防水 着信電話通知 SMS通知 line通知 カロリー 目覚まし時計 長座注意 リモート音楽 携帯紛失防止 日本語説明書 iphone&Android対応 (ブラック)

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ