EXERCISE＆FOOD 03/18−03/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/18−03/24

体重　66.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

18日(月曜）Ｂ チキンクリスプ　 Ｌ　てんやの上天丼　Ｄ　デニーズのミートスパゲッティ　N　豚肉のキムチ炒め　Ｓ　５．０H




19日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ かねふじの２５０円弁当　Ｄ　ブロッコリーのカレーマヨ炒め　Ｓ　５．０H



20日(水曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　かざまの２７０円弁当　D ホイコーロー　N　チキンクリスプ　S　５．０H　


　
21日(木曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　長浜やのらーめん 　D カレーライス　　 S　８．５H


22日（金曜） Ｂ　チキンクリスプマフィン　 Ｌ　かねふじの250円弁当　Ｄ 豚しゃぶサラダ　N　マック100円バーガー　Ｓ　５．０Ｈ




23日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ　アンダーグラウンドラーメンのつけ麺　Ｄ サイコロステーキ　N　ビッグマックハーフ　Ｓ　６．０Ｈ



24日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　セブン限定カップ麺『蒙古タンメン中本 北極ブラック　D ほうとう　N　ビッグマックハーフ　Ｓ　９．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


ヘルシーだから続けたくなる カラダ想いな朝ラク弁当 (講談社 MOOK)

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ