EXERCISE＆FOOD 03/04−03/10

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/04−03/10

体重　66.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

04日(月曜）Ｂ イチゴヨーグルト　 Ｌ　てんやの天丼　Ｄ　チキンカツと肉野菜炒め　Ｓ　５．０H


05日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ ゴーゴーカレーのハンバーグカレー　　Ｄ　生姜焼き　Ｓ　６．０H


06日(水曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　D バクダン丼、豚肉と白菜の煮込み　S　５．０H　



　
07日(木曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　はなまるうどん小　D サバの照り焼き、チーズ春巻き、ほうれん草と玉子の炒め物　　 S　６．０H




08日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　長浜やのラーメン　Ｄ 牛肉と野菜の炒め物　N　ケバブ　Ｓ　５．０Ｈ



09日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 蔦の醤油そば　Ｄ 鍋　N　　Ｓ　８．５Ｈ



10日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　パン　D イザーレ・シュウ・チェロ　N　おにぎり　Ｓ　８．５H



最近全然運動してない・・・


【店内P最大15倍以上&400pt開催】脂肪にアプローチする【DHC直販サプリメント】エクササイズダイエット30日分 【機能性表示食品】【サプリ 燃焼系】well| dhc ディーエイチシー サプリメント ダイエット 健康食品 ダイエットサプリ ダイエットサプリメント - DHC楽天市場店



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ