EXERCISE＆FOOD 02/25−03/03

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/25−03/03

体重　66.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

25日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ 鯖の塩焼き、豚肉にら玉　Ｓ　５．０H




26日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　かねふじの250円弁当　Ｄ　フランスパンとシチュー　Ｓ　５．０H



27日(水曜）Ｂ　バナナヨーグル　 Ｌ　キッチンダイブの200円弁当　D おでん　N　チキンクリスプ　S　５．０H　



　
28日(木曜）Ｂ　チキンクリスプマフィン　 Ｌ　はなまるうどん小　D おでん　N　チキンクリスプ　 S　８．０H




01日（金曜） Ｂ　-　 Ｌ　壱角家の醤油らーめん　Ｄ 牛肉と野菜の炒め物　N　マックバーガー　Ｓ　５．０Ｈ




02日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ ホットケーキ　Ｄ お好み焼き　N　チキンクリスプ　Ｓ　８．０Ｈ


03日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　カップヌードル海老トマトクリーム　D ちらし寿司と鳥の唐揚げ　　N　チキンクリスプ　Ｓ　８．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


財布の中身が、いつも少ないので500円以上は、なかなかランチで使えないのです。


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痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/25−03/03

体重　66.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

25日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ 鯖の塩焼き、豚肉にら玉　Ｓ　５．０H




26日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　かねふじの250円弁当　Ｄ　フランスパンとシチュー　Ｓ　５．０H



27日(水曜）Ｂ　バナナヨーグル　 Ｌ　キッチンダイブの200円弁当　D おでん　N　チキンクリスプ　S　５．０H　

　
28日(木曜）Ｂ　チキンクリスプマフィン　 Ｌ　はなまるうどん小　D おでん　N　チキンクリスプ　 S　８．０H


01日（金曜） Ｂ　-　 Ｌ　壱角家の醤油らーめん　Ｄ 牛肉と野菜の炒め物　N　マックバーガー　Ｓ　５．０Ｈ


02日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ ホットケーキ　Ｄ お好み焼き　N　チキンクリスプ　Ｓ　８．０Ｈ


03日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　カップヌードル海老トマトクリーム　D ちらし寿司と鳥の唐揚げ　　N　チキンクリスプ　Ｓ　８．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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