EXERCISE＆FOOD 01/14−01/19

痩せたいけど食べたい！

先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　01/14−01/19

体重　66.8Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

14日(月曜）Ｂ -ト　 Ｌ　カップ天そば　Ｄ　　N　ビッグマック　Ｅ　レッグマジックサークル　BC　骨気　Ｓ　６．０H


15日(火曜）Ｂ -　 Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　豊ノ蔵　　Ｓ　０５．５Ｈ



16日(水曜）Ｂ　ー　 Ｌ　らーめん大の500円ラーメン　D ます寿司と焼きそば　　S　４．０H


　
17日(木曜）Ｂ　チキンクリスプマフィン　 Ｌ　かねふじの250円弁当　D 豚肉と野菜の炒め物　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　 S　５．０H



18日（金曜） Ｂ　ヨーグルト　 Ｌ　てんやの上天丼　Ｄ とんかつ　　Ｓ　７．０Ｈ


19日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ カップ麺　Ｄ　チャンポン鍋　Ｎ　チキンクリスプ　Ｓ　５．５Ｈ


20日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　謎肉丼　D 豚肉の大根おろし焼き　　Ｓ　１０．０H




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近やっとエクササイズを再開したのですが・・・
その前から体重が６６キロ代・・・

大学時代の体重をキープしていたのが不思議・・・


EMS腹筋ベルト 筋トレ 自動的に腹筋トレーニング usb充電式お腹ダイエット ウエストダイエット 多機能 強さ9段階調節 6モード 自動オフ 腹筋 ダイエットSperro

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ