先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 01/07−01/13
体重 67.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
07日(月曜)B バナナヨーグルト L かみしげの濃厚タンメン D ポークジンジャー、ツナとジャガイモの炒め物 N 100円マック S 6.0H
08日(火曜)B マックのソーセージマフィン L すき家の牛丼 D おでん S 05.5H
09日(水曜)B マックのチキンマフィン L かねふじの250円弁当 D おでん E レッグマジックサークル BC 骨気 S 6.0H
10日(木曜)B ー L つけ麺和 D 豚肉と野菜の炒め物、焼き春巻き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気 S 5.0H
11日(金曜) B ー L せい家のつけ麺 D 焼餃子 N ビッグマック S 5.0H
12日(土曜) B - L 松屋の牛丼 D チャンポン鍋 N チキンクリスプ S 5.5H
13日(日曜) B ー L トマトパスタ D 豚肉の大根おろし焼き S 11.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
今年に入って、早く帰れた時のみエクササイズを再開しました!
やっぱり体を動かすのは気持ちがいい・・・
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