EXERCISE＆FOOD 12/17−12/23

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/17−12/23

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ ロイヤルホストのブレックファースト　 Ｌサイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ　蓮根と鶏肉の煮物　Ｓ　５．０H




18日(火曜）Ｂ ロッテリアのタルタルエッグバーガー　 Ｌ　−　Ｄ　ピーマンの肉詰め、鶏皮フライ、N　東武ストアのピザ　Ｓ　０５．０Ｈ



19日(水曜）Ｂ　ー　 Ｌ　カフェガストの若鶏の竜田揚げ丼　Ｄ　肉味噌キャベツ　Ｎ　東武ストアのピザ　 S　４．５

　

"20日（木曜） Ｂ　柿　 Ｌ　らーめん大の500円らーめん　Ｄ 牛肉とピーマンの炒め物　　Ｓ　５．０H
"


21日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　吉野屋の新味豚丼　Ｄ ー　Ｓ　５．５Ｈ




22日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ ー　Ｄ　白菜とホタテの煮物　Ｎ　マックハンバーガー　Ｓ　１４．０Ｈ


23日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　赤いきつね　D 　キムチ鍋　Ｓ　１０．０H


現在私、高熱で苦しんでおります・・・




【第(2)類医薬品】グラクソ・スミスクライン　新コンタックかぜ総合　(36カプセル)　風邪薬　【セルフメディケーション税制対象商品】 - ツルハドラッグ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/17−12/23

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ ロイヤルホストのブレックファースト　 Ｌサイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ　蓮根と鶏肉の煮物　Ｓ　５．０H


18日(火曜）Ｂ ロッテリアのタルタルエッグバーガー　 Ｌ　−　Ｄ　ピーマンの肉詰め、鶏皮フライ、N　東武ストアのピザ　Ｓ　０５．０Ｈ


19日(水曜）Ｂ　ー　 Ｌ　カフェガストの若鶏の竜田揚げ丼　Ｄ　肉味噌キャベツ　Ｎ　東武ストアのピザ　 S　４．５
　

"20日（木曜） Ｂ　柿　 Ｌ　らーめん大の500円らーめん　Ｄ 牛肉とピーマンの炒め物　　Ｓ　５．０H
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21日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　吉野屋の新味豚丼　Ｄ ー　Ｓ　５．５Ｈ


22日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ ー　Ｄ　白菜とホタテの煮物　Ｎ　マックハンバーガー　Ｓ　１４．０Ｈ


23日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　赤いきつね　D 　キムチ鍋　Ｓ　１０．０H


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