（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/03−12/09
体重 67.7Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
03日(月曜）Ｂ おにぎり Ｌ 豚の蹄亭500円らーめん Ｄ 鶏肉と大根の煮込み、さんま塩焼き Ｎ 東武ストア ピザカット Ｓ 7．０H
04日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 西友のハンバーグ・焼肉弁当 Ｄ 鶏肉とカシューナッツの炒め物 Ｓ ０６．０Ｈ
05日(水曜）Ｂ ミートパイパン Ｌ ゴーゴーカレーのカツカレー Ｄ 爆弾丼 S ６．０
"06日（木曜） Ｂ ー Ｌ - Ｄ 豚肉の生姜焼き Ｓ ６．０H
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07日（金曜） Ｂ ー Ｌ すき家の牛丼 Ｄ おでん Ｎ ビッグマック Ｓ ５．５Ｈ
08日(土曜） Ｂ - Ｌ カップうどん Ｄ 肉野菜炒め N マクポ Ｓ ７．０Ｈ
09日(日曜） Ｂ ー Ｌ はなまるうどん小 D 味噌鍋 Ｓ ６．０H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
寒くて、くしゃみが・・・
体調には気を付けてね！
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