EXERCISE＆FOOD 11/26−12/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/26−12/02

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

26日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　せい家の味噌らーめん　Ｄ　中華風カレー　Ｎ　東武ストア　ピザカット　Ｓ　６．０H




27日(火曜）Ｂ 柿　 Ｌ　富田食堂の醤油ラーメン　Ｄ　酢豚　Ｓ　０７．０Ｈ




28日(水曜）Ｂ　柿　 Ｌ　松乃家のカツ丼　Ｄ　ヤマダの揚げ物　 S　４．５


　

"29日（木曜） Ｂ　ー　 Ｌ　ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ 鶏肉と大根の炒めもの　Ｓ　６．０H
"


30日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ ラーメン大500円らーめん　Ｄ カレーライス　　　Ｓ　７．０Ｈ



01日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ カップうどん　Ｄ　肉野菜炒め　N　マクポ　Ｓ　７．０Ｈ


02日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　スパゲッティートマトソース　D 　鉄板焼き　Ｓ　１４．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は暖かかったけれど・・・
風邪には注意してね・・・

もう年末近し・・・


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