EXERCISE＆FOOD 11/05−11/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/05−11/11

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

05日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　ジョナサン　ランチ　Ｄ　まぐろ納豆丼　Ｓ　８．０H




06日(火曜）Ｂ - Ｌ　カレーライス　Ｄ　ピーマンと豚肉の玉子餡かけ丼　Ｓ　０７．０Ｈ


07日(水曜）Ｂ　ー Ｌ　雲丹クリームパスタ　Ｄ サイコロステーキ　 S ８．０
　

" 08日（木曜） Ｂ　ー　 Ｌ　麵屋一燈の魚介濃厚つけ麺　　Ｄ さんまの竜田揚げ　N　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｓ　８．０H


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09日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　カップそば　Ｄ ポークジンジャー　Ｓ　８．０Ｈ


10日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ KIWAMIの醤油らーめん　Ｄ　焼き鮭と目玉焼き　N　マックポーク　Ｓ　８．０Ｈ




11日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　テングのチキンカツカレー　D 　シチューライス　Ｓ　０８．０H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くて、最近トイレの回数が近いのです。


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