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2018年10月31日

EXERCISE&FOOD 10/15−10/28


痩せたいけど食べたい!

先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 10/15−10/28

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

22日(月曜)B -  L カップ麺 D 焼き鯖、挽肉と温野菜の炒め物  S 8.0H


23日(火曜)B - L サイゼリアのミラノ風ドリア D トンカツ N マックダブルチーズバーガー S 07.0H

ミラノ風.JPG


24日(水曜)B -  L カップラーメン D 肉LABO  S 13.5

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25日(木曜) B ー  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D しゃぶしゃぶサラダ、さつまいもフライ N マックダブルバーガー S 7.5H

カツカレー.JPG


26日(金曜) B ー  L 天下一品こってりラーメン D 鶏大根  S 5.5H

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27日(土曜)  B -  L はなまるうどん小 D 味噌ホイコーロー N バーガーキングチーズバーガー S 7.0H


28日(日曜)  B ー L ふくしんの手もみらーめん D トマト鍋 N マック100円バーガー S 8.0H

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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

明日から、もう11月・・・

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