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2018年10月04日

EXERCISE&FOOD 09/24−09/30

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/24−09/30

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

24日(月曜)B -  L 豚肉蓮根挟み焼きご飯 D 葱とろろ丼  S 8.0H


25日(火曜)B - L 春巻き D 中華丼と揚げ茄子 S 07.0H


26日(水曜)B -  L 月の鼈の濃厚魚介つけ麺 D ポークジンジャー  S 6.5

月と鼈煮干しつけ麺.JPG 

27日(木曜) B ー  L 吉村家のラーメン D シュウマイ S 7.5H

吉村家 (2).JPG


28日(金曜) B ー  L - D サイコロステーキ  N マックのチキチー S 8.0H


29日(土曜)  B -  L かつ味のアジフライ、イカフライ定食 D 天丼 N ビッグマック S 6.5H

かつ味.JPG


30日(日曜)  B ー L カップそば D 味噌鍋 S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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