先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 09/24−09/30
体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
24日(月曜)B - L 豚肉蓮根挟み焼きご飯 D 葱とろろ丼 S 8.0H
25日(火曜)B - L 春巻き D 中華丼と揚げ茄子 S 07.0H
26日(水曜)B - L 月の鼈の濃厚魚介つけ麺 D ポークジンジャー S 6.5
27日(木曜) B ー L 吉村家のラーメン D シュウマイ S 7.5H
28日(金曜) B ー L - D サイコロステーキ N マックのチキチー S 8.0H
29日(土曜) B - L かつ味のアジフライ、イカフライ定食 D 天丼 N ビッグマック S 6.5H
30日(日曜) B ー L カップそば D 味噌鍋 S 9.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
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