EXERCISE＆FOOD 09/17−09/23

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/17−09/23

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

17日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　カップラーメン颯人　Ｄ　手巻き寿司　　Ｓ　７．０H


18日(火曜）Ｂ - Ｌ　てんやの上天丼　Ｄ　がんもどきのチーズ焼き　Ｓ　０５．０Ｈ




19日(水曜）Ｂ　-　 Ｌ　カレー職人　Ｄ トンカツ　　 S ７．０
　

20日（木曜） Ｂ　ー　 Ｌ　とりいちずの唐揚げと南蛮の合い盛り定食　Ｄ おばんざい　Ｓ　５．５H




21日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　カップヌードル　Ｄ 栗とジャガイモのコロッケ、栗ご飯カレー　Ｓ　１０．５H


22日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 栗ご飯カレー　Ｄ　クリームシチューとフランスパン　　Ｓ　１１．５Ｈ


23日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　壱角家のラーメン　D 蓮根の挟み焼き　　N　バーガーキングのフィッシュバーガー　　Ｓ　１２．０H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に温度変化しすぎだと思わない？
毛布が恋しい・・・


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