EXERCISE＆FOOD 09/10−09/16

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/10日−09/16

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

10日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　カップ担々麺　Ｄ　海鮮焼　　Ｓ　７．０H


11日(火曜）Ｂ - Ｌ　鰻丼丼の500円鰻丼　Ｄ　野菜と豚肉の炒め物　Ｓ　12．０Ｈ




12日(水曜）Ｂ -　Ｌ サッポロ一番 豚骨野郎ラーメン 　Ｄ　焼鮭　S ７．５H
　

13日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　はなまるうどん小+げそ天ぷら　Ｄ 肉じゃが、ウインナーと茸の炒め物　　 S ６．５




14日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　カレー職人　Ｄ 笹寿しと豚焼き肉　Ｓ　８．５H


15日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ ゴーゴーカレーのカツカレー　　Ｄ　味噌鍋　N　ビッグマック　　Ｓ　０８．５Ｈ




16日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　パクチーフォー　D 冷麺　Ｓ　６．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


急に寒くなってきた・・・



極暖 足が出せるロングカバー

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