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2018年09月01日

EXERCISE&FOOD 08/20−08/26


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 08/20−08/26

体重 68.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜)B -  L カレー職人 D サイコロステーキ  S 6.0H


21日(火曜)B - L ライオンのカツカレー  D アスパラ肉巻き揚げ、サーモン刺身 S 6.0H

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22日(水曜)B L 魂心家の豚骨らーめん D ゴーヤチャンプル S 6.5H
 
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23日(木曜) B -  L すき家の牛丼 Dエビフライとズッキーニの炒め物   S 5.5

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24日(金曜) B クリームパン  L 松家の牛丼 D 挽肉と青梗菜の炒め物 S 5.5H

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25日(土曜)  B -  L カップ麺  D KOIKI S 06.0H

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26日(日曜)  B ー L アメリカンドック D 親子丼  S 7.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

外食するときは割引券のあるお店が多いので・・・
最近は牛丼率が高い・・・

すき家牛丼の具<15袋セット>【タイムセール】【送料:クール代216円】 - はぴねすくらぶ 楽天市場支店
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