EXERCISE＆FOOD 08/20−08/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/20−08/26

体重　68.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　カレー職人　Ｄ　サイコロステーキ　　Ｓ　６．０H


21日(火曜）Ｂ - Ｌ　ライオンのカツカレー　　Ｄ　アスパラ肉巻き揚げ、サーモン刺身　Ｓ　６．０Ｈ




22日(水曜）Ｂ Ｌ 魂心家の豚骨らーめん　Ｄ　ゴーヤチャンプル　S ６．５H
　


23日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　すき家の牛丼　Ｄエビフライとズッキーニの炒め物　　 S ５．５



24日（金曜） Ｂ　クリームパン　 Ｌ　松家の牛丼　Ｄ 挽肉と青梗菜の炒め物　Ｓ　５．５H




25日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ カップ麺　　Ｄ　KOIKI　Ｓ　０６．０H




26日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ アメリカンドック　D　親子丼　　Ｓ　７．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

外食するときは割引券のあるお店が多いので・・・
最近は牛丼率が高い・・・


すき家牛丼の具＜15袋セット＞【タイムセール】【送料：クール代216円】 - はぴねすくらぶ 楽天市場支店


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