EXERCISE＆FOOD 08/13−08/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/13−08/19

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　カップ担々麺　Ｄ　海鮮焼　　Ｓ　７．０H


14日(火曜）Ｂ - Ｌ　ガストSの若鶏竜田揚げ丼　　Ｄ　ビーフシチュー　Ｓ　８．０Ｈ



15日(水曜）Ｂ ミニあんぱん　Ｌ ゴーゴーカレーのエビフライカレー　Ｄ　茄子と豚肉の炒め物　S ６．５H

　

16日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　てんやの天丼　Ｄ 赤魚の焼物、豆腐のチーズのせ　　 S ６．５


17日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　てんやの上天丼　Ｄ 鶏の竜田揚げ　Ｓ　５．５H



18日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 冷やし中華　　Ｄ　玉のつけ麺　　Ｓ　０６．０H




19日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ 三豊麺　斬のみぞれそば　D　野菜炒め　Ｓ　７．０H





今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近脚が痒くて仕方がない・・・


【第2類医薬品】メンソレータムADクリームm 145g


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