EXERCISE＆FOOD 08/06−08/12

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/06−08/12

体重　68.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

06日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｄ　ビーフシチューとパン　　Ｓ　１０．０H


07日(火曜）Ｂ - Ｌ　ガストSの若鶏竜田揚げ丼　　Ｄ　ビーフシチュー　Ｓ　８．０Ｈ



08日(水曜）Ｂ -　Ｌ 春木屋

の中華そば　Ｄ　牛肉の炒め物　S 10．0


　

09日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　菓子パン　Ｄ 挽肉と茄子の炒め物　　 S ５．５



10日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　光来

の中華そば　Ｄ 茄子チーズ焼き　N　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｓ　５．５H



11日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 冷やし中華　　Ｄ　玉のつけ麺　　Ｓ　０９．０H



12日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ おかむらやの肉丼　D　牛肉ステーキ、まぐろ刺身　　Ｓ　７．０H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

当たり前だけれど・・・
らーめんとか食べていると太る・・・


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