EXERCISE＆FOOD 07/30−08/05

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　07/30−08/05

体重　68.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

30日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　シチューライス　Ｄ　半額とんかつ弁当　E ヒップホップアブス　AD SCLIPT　Ｓ　８．０H


31日(火曜）Ｂ - Ｌ　なりたけ味噌らーめん　Ｄ　とんかつ　Ｓ　８．０Ｈ


01日(水曜）Ｂ -　Ｌ 壱角家の塩豚骨らーめん　Ｄ　ほたてとアサリの炒め物　S ０７．0

　

02日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　レトルトカレー　Ｄ 挽肉と茄子の炒め物　　 S ７．５


03日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　ゴーゴーロースカツカレー　Ｄ 海老チャーハン　　Ｓ　５．５H


04日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ バーガーキングハンバーガー　　Ｄ　とろろ葱丼　　Ｓ　０７．０H


05日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ おにぎり　D　揚げ物お惣菜　N　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｓ　６．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くなったと思ったら、また猛暑・・・
健康には注意しないとね・・・



熱中症指数計(時計付)(HB002)/スポーツ/日焼け/紫外線/夏/熱射病/UV/猛暑

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