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2018年08月09日

EXERCISE&FOOD 07/30−08/05


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/30−08/05

体重 68.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜)B -  L シチューライス D 半額とんかつ弁当 E ヒップホップアブス AD SCLIPT S 8.0H


31日(火曜)B - L なりたけ味噌らーめん D とんかつ S 8.0H
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01日(水曜)B - L 壱角家の塩豚骨らーめん D ほたてとアサリの炒め物 S 07.0

 

02日(木曜) B -  L レトルトカレー D 挽肉と茄子の炒め物   S 7.5


03日(金曜) B ー  L ゴーゴーロースカツカレー D 海老チャーハン  S 5.5H
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04日(土曜)  B -  L バーガーキングハンバーガー  D とろろ葱丼  S 07.0H


05日(日曜)  B ー L おにぎり D 揚げ物お惣菜 N バーガーキングのフィッシュサンド S 6.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

寒くなったと思ったら、また猛暑・・・
健康には注意しないとね・・・


熱中症指数計(時計付)(HB002)/スポーツ/日焼け/紫外線/夏/熱射病/UV/猛暑
熱中症指数計(時計付)(HB002)/スポーツ/日焼け/紫外線/夏/熱射病/UV/猛暑

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