EXERCISE＆FOOD 07/23−07/29

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　07/23−07/29

体重　69.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

23日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　カレー職人　スパイシーチキン　Ｄ　スシローのお寿司　E　ビリーズブートキャンプLOWER　BODY　Ｓ　９．０H


24日(火曜）Ｂ 茄子そぼろ丼 Ｌ　かけうどん　Ｄ　ヤマダのコロッケ、カツ、イカフライ　Ｓ　８．０Ｈ


25日(水曜）Ｂ -　Ｌ レトルトカレー　Ｄ　ドミノのピザ　S ０８．0
　

26日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　カップ麺　Ｄ 鶏肉と温野菜のカレー煮込　E　レッグマジックサークル　 S ７．５


27日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　いなせのラーメン　Ｄ 焼き鮭、ポテトとウインナーの炒め物　N　１００円マック　E　レッグマジックサークル　Ｓ　８．０H



28日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 潮の鶏白湯らーめん　Ｄ　焼肉　N　バーガーキングのフィッシュサンド　Ｓ　０７．０H



29日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ パン　D　ドライカレー　Ｓ　７．０H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週まで体重が随分減っていたのに、今週は見事にリバウンド。
って、そんなに食べてはいないのに・・・


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