2018年07月14日

EXERCISE&FOOD 07/02−07/08

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 07/02−07/08

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜)B -  L カップワンタンメン D 焼き魚 E レッグマジックサークル S 07.0H

03日(火曜)B ー L カレーライス D 茄子と挽肉の炒め物 S 7.0H


04日(水曜)B - L サイデリアのミラノ風ドリア D 玉子と野菜の炒め物、焼き餃子 S 5.0
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05日(木曜) B -  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鶏肉と温野菜のトマト煮込み  S 5.5
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06日(金曜) B ー  L 舎鈴の中華そば D 焼き鮭 N マクポ S 7.0H
舎鈴新宿西口店.JPG

07日(土曜)  B -  L 二代目えん寺のベジポタ煮干じめつけ麺 D 蓮根はさみ揚げ、揚げ餃子 S 5.0H
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08日(日曜)  B ー L パスタ D チキンカツ S 7.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

39度、40度もありえるかも・・・
そんな気象警告も出されているようです。

気を付けて下さいね!

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