EXERCISE＆FOOD 06/18−06/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/18−06/24

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

18日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　Ｄ　さくらと家でホームパーティー　Ｓ　０5．０H


19日(火曜）Ｂ ー Ｌ　はなまるうどん　Ｄ　肉野菜炒め　Ｓ　７．０Ｈ


20日(水曜）Ｂ -　Ｌ 大塚屋の辛味噌らーめん　Ｄ　鶏の照り焼き　S ０7．0

　

21日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　ヒレカツ弁当　Ｄ 豚肉と青菜の炒め物、焼き鮭　 S ６．５


22日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　カップカレーうどん　Ｄ サーモンサラダ、ポテトのチーズ焼き　Ｓ　７．０H


23日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ　焼うどん　Ｄ　ハンバーグ　Ｓ　７．０H


24日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ ミートソーススパゲティ　D　牛肉とニンニクの芽の炒め物　N　マック100円バーガー　　Ｓ　７．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くて疲れやすい・・・
熱中症には気を付けてね！


タニタTANITA黒球式熱中症指数計TT-562-GD 熱中アラーム - 計量器専門店　はかろう会

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