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2018年06月08日

EXERCISE&FOOD 05/28−06/02


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/28−06/02

体重 67.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜)B -  L カップそば D 鯖焼き、ポテトサラダ S 07.0H


29日(火曜)B ー L グリーンカレー D 豚肉とキャベツの炒め物 S 6.0H


30日(水曜)B - L コーンパン  D かつおの刺身 S 06.0
 

31日(木曜) B -  L 狼煙のつけ麺 D ぶりと野菜の煮込み、あさりの酒蒸し  S 4.5

狼煙.JPG


01日(金曜) B ー  L 壱角家の塩豚骨らーめん D ぶり大根 S 8.0H


02日(土曜)  B -  L ケバブ D ぶり大根とチキンステーキ S 6.0H


03日(日曜)  B ー L 葱次郎の味噌らーめん&葱チャーハン D ズッキーニのチーズ焼き  S 5.0H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

らーめん三昧・・・


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