EXERCISE＆FOOD 05/21−05/27

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/21−05/27

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

21日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　ダブル大学ラーメン　Ｄ　ぶりの照り焼き、もやしと豚肉のサラダ　Ｓ　０７．０H




22日(火曜）Ｂ ー Ｌ　ー　Ｄ　アヒージョとまぐろ刺身　Ｓ　７．０Ｈ


23日(水曜）Ｂ -　Ｌ ー　　Ｄ　アスパラ肉巻き　S ０6．0
　

24日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　ジャンクガレッジのまぜそば　Ｄ 豚肉と野菜の煮込み　 S ４．５



25日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　煮干丸の濃厚煮干らーめん　Ｄ クリームシチューとフランスパン　Ｓ　５．０H



26日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 焼きうどん　Ｄ　八海山パル　Ｓ　７．０H


27日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　焼き飯　N　コロッケ、レバー焼き　　Ｓ　８．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社辞めてからは、お金がないのでラーメン控えていたのですが・・・
あまり訪れないエリアに行った際には我慢出来なかったり・・・


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