EXERCISE＆FOOD 05/07−05/13

痩せたいけど食べたい！

先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/07−05/13

体重　67.7Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

07日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　吉野屋の牛丼　Ｄ　ズッキーニとトマトの炒め物　　Ｓ　０６．０H




08日(火曜）Ｂ -　 Ｌ　劔の焼麺　Ｄ　ビーフシチュー　Ｓ　５．０Ｈ




09日(水曜）Ｂ -　Ｌ カップそば　　Ｄ　ビーフシチューライス　S ０6．0
　

10日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　お惣菜　Ｄ 　お惣菜　 S ６．５


11日（金曜） Ｂ　ー　 Ｌ　シェーキーズ食べ放題　Ｄ ゴーヤチャンプル　Ｓ　４．５H




12日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ 焼きそば　Ｄ さいたま肉の会プレミアム　　Ｓ　８．０H





13日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　カップラーメン　N　ほっけの塩焼き　E　レッグマジックサークル　Ｓ　９．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


運動しなくちゃ・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ