EXERCISE＆FOOD 04/16−04/22

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/16−04/22

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

16日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　おにぎり　Ｄ　まぐろの刺身、鶏のから揚げ　Ｓ　０５．５H


17日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　おにぎり　Ｄ　ポークソテー　Ｓ　４．０Ｈ


18日(水曜）Ｂ ー　Ｌ　ミートソース　　Ｄ　ハッシュドポーク　　S １３．0
　

19日（木曜） Ｂ　-　 Ｌ　カップラーメン　Ｄ 　ハッシュドポーク　 S ８．５


20日（金曜） Ｂ　フレンチトースト　 Ｌ　おにぎり　Ｄ 牛肉ともやしの炒め物　Ｓ　４．５H


21日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ　六厘舎の中華そば　Ｄ 　餃子　N　バーガーキングのチーズバーガー　Ｓ　５．０H




22日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ホットケーキ　　N　豚肉と野菜の炒めもの　Ｓ　９．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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