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2018年04月25日

EXERCISE&FOOD 04/16−04/22

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/16−04/22

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜)B バナナヨーグルト  L おにぎり D まぐろの刺身、鶏のから揚げ S 05.5H


17日(火曜)B バナナヨーグルト  L おにぎり D ポークソテー S 4.0H


18日(水曜)B ー L ミートソース  D ハッシュドポーク  S 13.0
 

19日(木曜) B -  L カップラーメン D  ハッシュドポーク  S 8.5


20日(金曜) B フレンチトースト  L おにぎり D 牛肉ともやしの炒め物 S 4.5H


21日(土曜)  B -  L 六厘舎の中華そば D  餃子 N バーガーキングのチーズバーガー S 5.0H

六厘舎大崎.JPG


22日(日曜)  B ー L ホットケーキ  N 豚肉と野菜の炒めもの S 9.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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