EXERCISE＆FOOD 04/09−04/15

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/09−04/15

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

09日(月曜）Ｂ ー　 Ｌ　ジョンサン　ハンバーグランチ　Ｄ　ポテトと鶏肉の片栗粉煮　、焼きイカ　Ｓ　０４．５H



10日(火曜）Ｂ　ー Ｌ　カップそば　Ｄ　かじきまぐろのトマトソース煮　Ｓ　６．０Ｈ


11日(水曜）Ｂ ヨーグルト　Ｌ　菓子パン　　Ｄ　鶏肉と大根の酢煮込み　　S ５．0
　

12日（木曜） Ｂ　ヨーグルト　 Ｌ　おにぎり　Ｄ 　まぐろ爆弾丼　 S ４．５


13日（金曜） Ｂ　フレンチトースト　 Ｌ　へーちゃんラーメン　Ｄ 　　にら饅頭　Ｓ　４．５H


14日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ　はなまるうどん　Ｄ 　ブルズ家の焼き肉　N　フィレオフィッシュダブル　Ｓ　５．０H



15日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　グラタン　　N　豚肉と野菜の炒めもの　Ｓ　９．０H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

たまには美味しいもの食べないと・・・舌が鈍化しちゃいますよね・・・
月島のお肉超幸せな美味しさでございました。


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