EXERCISE＆FOOD 04/02−04/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/02−04/08

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜）Ｂ ー　 Ｌ　オムピラフ　Ｄ　もやしと豚肉の炒め物　　Ｓ　0８．０Ｈ


03日(火曜）Ｂ　ー Ｌ　中華食堂壱番館のかけらーめん　Ｄ　豚肉と青梗菜の玉子炒め、焼き塩鮭　Ｓ　７．０Ｈ


04日(水曜）Ｂ ヨーグルト　Ｌ　おにぎり　Ｄ ヤマダのフライ　　S ５．0
　

05日（木曜） Ｂ　ー　 Ｌ　吉野家の白カレー　Ｄ 　カツ丼　 Ｓ ４．５Ｈ


06日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　光来の中華そば　Ｄ 　吉野家牛丼Ｓ　４．５Ｈ




07日(土曜）　 Ｂ　-　 Ｌ　ホットケーキ　Ｄ 　カボチャとニンニクの炒め物、青梗菜と揚げの煮込み　Ｎ　エグチ　Ｓ　９．５Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ホットケーキ　　Ｎ　かぼちゃと豚肉のオリーブオイルスープ　Ｓ　９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ライブウリエイト初の健康と富のビッグフェスタ・・・Life Wellness Mastary一緒に参加しましょうよ！


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