2018年04月11日

EXERCISE&FOOD 04/02−04/08


痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/02−04/08

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜)B ー  L オムピラフ D もやしと豚肉の炒め物  S 08.0H
オムピラフ.JPG

03日(火曜)B ー L 中華食堂壱番館のかけらーめん D 豚肉と青梗菜の玉子炒め、焼き塩鮭 S 7.0H
一番館 (2).JPG

04日(水曜)B ヨーグルト L おにぎり D ヤマダのフライ  S 5.0
 

05日(木曜) B ー  L 吉野家の白カレー D  カツ丼  S 4.5H
吉野家ホワイトカレー.JPG

06日(金曜) B バナナヨーグルト  L 光来の中華そば D  吉野家牛丼S 4.5H
IMG_1214.JPG



07日(土曜)  B -  L ホットケーキ D  カボチャとニンニクの炒め物、青梗菜と揚げの煮込み N エグチ S 9.5H


08日(日曜)  B ー L ホットケーキ  N かぼちゃと豚肉のオリーブオイルスープ S 9.0H
IMG_1226.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ライブウリエイト初の健康と富のビッグフェスタ・・・Life Wellness Mastary一緒に参加しましょうよ!


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