EXERCISE＆FOOD 03/26−04/01

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/26−04/01

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

26日(月曜）Ｂ ヨーグルト Ｌ　東武ストアのお好み焼きハーフ＆おにぎり　Ｄ　もやしと豚肉の炒め物　Ｎ　バーガーキングのフィッシュバーガー　Ｓ　０５．０Ｈ


27日(火曜）Ｂ　クリームパン Ｌ　プルコギ弁当　Ｄ　すかいらーくのヒレカツ弁当　Ｎ　アメリカンドッグ　Ｓ　７．０Ｈ


28日(水曜）Ｂ ー　Ｌ　カップ麺　Ｄ 豚肉味噌焼き、青梗菜のスープ　　S ８．0
　

29日（木曜） Ｂ　ー　 Ｌ　カップイカ焼きそば　Ｄ 　プルコギと豆腐サラダ　 S ７．０


30日（金曜） Ｂ　-　Ｌ　焼きそば　Ｄ　あげの中華餡かけ＆ホタテのバター炒め　Ｓ　６．５Ｈ


31日(土曜）　Ｂ　-　 Ｌ 　チキン亭のカツ丼　Ｄ チャーハン　Ｎ　バーガーキングのテリヤキチーズバーガー　Ｓ　１０．０Ｈ


01日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　カップ焼きそば　　Ｎ　オムピラフ　Ｓ　８．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日はやたらと暑かったですよね・・・
しばらくの間家にこもっていたので、体力が落ちてしまったみたいで・・・
移動するのにはぁはぁ・・・


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