EXERCISE＆FOOD 02/19−02/25

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　02/19−02/25

体重　67.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

19日(月曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　オグラ、豚肉、もやしの炒め物　Ｓ　０６．０Ｈ



20日(火曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　社食のかけうどん　Ｄ　根菜とコンニャクの煮込み、フライドチキン　Ｓ　５．０Ｈ


21日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ 揚げのチーズ焼き、ホタテ・海老炒め　　Ｓ ４．５Ｈ

　

22日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　青梗菜と豚肉の炒め物、とろろまぐろ　 Ｓ ４．０


23日（金曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　　Ｌ　テング酒場のチキンカツカレー　D　うどん　N　ビッグマック　Ｓ　４．５Ｈ


24日(土曜）　Ｂ　-　 Ｌ 　駅前パーラーのハンバーガー　Ｄ　さくら水産　N　オリジンのカツ丼　Ｓ　８．０H


25日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チャーハン　Ｎ　チラシ寿司　Ｓ　９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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