EXERCISE＆FOOD 01/21−01/28

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　01/21−01/28

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

22日(月曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ　ポークジンジャー　Ｓ　５．０Ｈ


23日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　揚げと野菜の煮込み　Ｓ　５．５Ｈ


24日(水曜）Ｂ 林檎　Ｌ　めん屋 桔梗の辛つけ麺　Ｄ 蒲鉾と野菜の煮物、もやし玉子　Ｓ ８．５

　

25日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 　玉ねぎとトマトのチーズソース　 Ｓ ４．０


26日（金曜） Ｂ　ヨーグルト　　Ｌ　味噌くまの旭川ラーメン　Ｎ　豆サラダと点心　Ｓ　４．０Ｈ


27日(土曜）　Ｂ　豆おにぎり　 Ｌ 　豆おにぎり　　Ｄ　ビッグマック　Ｓ　６．０Ｈ


28日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　トマトパスタ　Ｎ　串カツ田中　　Ｓ　０７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

昨日久しぶりに上野のカイロプラティックを訪れることが出来たのですが・・・
右足と左足の長さが2.5センチも違っていた・・・


背骨&骨盤 ゆがみを直せば若返る! ―――おうちでできるアメリカ発カイロプラクティック -

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ