EXERCISE＆FOOD 01/08−01/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　01/08−01/14

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

08日(月曜）Ｂ　ー Ｌ　カツドッグ　Ｄ　ドミノのピザ　Ｓ　10．０Ｈ


09日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ　肉じゃが　Ｓ　５．５Ｈ


10日(水曜）Ｂ 林檎　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 蒲鉾と野菜の煮物、もやし玉子　S ８．５


11日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　カップヌードル　Ｄ 　玉ねぎとトマトのチーズソース　 Ｓ ４．０


12日（金曜） Ｂ　ヨーグルト　　Ｌ　社食のカレー　Ｎ　春雨野菜炒め　Ｎ　トリプルバーガー　Ｓ　６．０Ｈ



13日(土曜）　Ｂ　ー　 Ｌ 　蒙古タンメン雑炊　Ｄ　野菜炒め　Ｓ　１０．０Ｈ


14日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　肉麺ススム君　Ｎ　カレーライス　　Ｄ 　Ｓ　０７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

退職願い出しました・・・

→　会社辞めます。

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