（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 01/01−01/07
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
01日(月曜）Ｂ ー Ｌ ピザパン Ｄ 京樽おせち Ｓ １０．０Ｈ
02日(火曜）Ｂ - Ｌ 丸源らーめん Ｄ おせちと鍋 Ｓ ７．５Ｈ
03日(水曜）Ｂ - Ｌ カップそば Ｄ 肉じゃが Ｓ ８．５
04日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ カップヌードル Ｄ 玉ねぎとトマトのチーズソース Ｓ ４．０
05日（金曜） Ｂ ヨーグルト Ｌ 社食のカレー Ｎ 春雨野菜炒め Ｎ エグチ Ｓ ６．０Ｈ
06日(土曜） Ｂ ー Ｌ カップ麺 Ｄ 野菜炒め Ｓ １０.０Ｈ
07日(日曜） Ｂ ー Ｌ ビッグマック Ｄ 焼き肉 Ｓ ０９．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
過労死ゼロの社会を―高橋まつりさんはなぜ亡くなったのか -
８０時間って過労死レベルなの？
タイムカード上は４０時間以内だけれど・・・それくらい働いている・・・
過労死にならないためにできること 会社や仕事につぶされない働き方・休み方 -
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
