EXERCISE＆FOOD 12/25−12/31

あけましておめでとうございます！
2018年があなたにとって最高の年になるよう願っています！



ただ、この記事は年末の日記なんですけどね・・・

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/25−12/31

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

25日(月曜）Ｂ　キュウイヨーグルト Ｌ　社食のかけうどん　Ｄ　アヒージョ、チキン　Ｓ　５．０Ｈ


26日(火曜）Ｂ　キュウイヨーグルト Ｌ　社食のカレー　Ｄ　コロッケと煮物　Ｓ　４．５Ｈ


27日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ 肉じゃが　Ｓ ４．５
　

28日（木曜） Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　カップヌードル　Ｄ 　玉ねぎとトマトのチーズソース　 Ｓ ４．０


29日（金曜） Ｂ　柿　　Ｌ　寵児のつけ麺　Ｄ　芋蔵　　Ｓ　４．０Ｈ



30日(土曜）　Ｂ　ー　 Ｌ 　カップ麺　Ｄ　タンシチュー　Ｓ　１０.０Ｈ


31日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ビッグマック　Ｄ すき焼き　Ｎ　年越しそば　Ｓ　０９．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ