.trashed-1687926575-IMG_20230528_131345.jpg

2017年12月27日

EXERCISE&FOOD 12/11−12/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/11−12/17

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜)B 柿 L カップそば D 鶏肉ときのこの餡かけ、大学いも S 5.0H


12日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のうどん D スペインオムレツ、とろろまぐろ丼  S 4.5H


13日(水曜)B 柿 L 社食のカレーライス D 月のはなれ N 白菜と鶏肉のクリーム煮  S 4.5
IMG_6875.JPGIMG_6875.JPG 

14日(木曜) B 柿  L 社食のカレー D  カレイの煮つけ、豆腐とトマトの炒め物  S 4.0


15日(金曜) B 柿  L 社食のかけそば D オリジンのカツ丼 N コロッケ S 4.0H
社食うどん.JPG

16日(土曜) B ー  L  カップ麺 D 豚肉と野菜の炒め物 S 10.0H


17日(日曜)  B ー L ジョナサンのカプリチョーザピザ D 浅草もんじゃ もきち S 10.0H
IMG_0187.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

精神の安定って大事ですよね?
そのためには自分の時間が必要。
切実に会社を辞めたい・・・

ブラック企業完全対策マニュアル (晋遊舎新書 S15) -
ブラック企業完全対策マニュアル (晋遊舎新書 S15) -

男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml