（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/11−12/17
体重 69.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
11日(月曜）Ｂ 柿 Ｌ カップそば Ｄ 鶏肉ときのこの餡かけ、大学いも Ｓ ５．０Ｈ
12日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のうどん Ｄ スペインオムレツ、とろろまぐろ丼 Ｓ ４．５Ｈ
13日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 月のはなれ Ｎ 白菜と鶏肉のクリーム煮 Ｓ ４．５
14日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレー Ｄ カレイの煮つけ、豆腐とトマトの炒め物 Ｓ ４．０
15日（金曜） Ｂ 柿 Ｌ 社食のかけそば Ｄ オリジンのカツ丼 Ｎ コロッケ Ｓ ４．０Ｈ
16日(土曜） Ｂ ー Ｌ カップ麺 Ｄ 豚肉と野菜の炒め物 Ｓ １０.０Ｈ
17日(日曜） Ｂ ー Ｌ ジョナサンのカプリチョーザピザ Ｄ 浅草もんじゃ もきち Ｓ １０．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
精神の安定って大事ですよね？
そのためには自分の時間が必要。
切実に会社を辞めたい・・・
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