（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/04−12/10
体重 69.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
04日(月曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のかけそば Ｄ 白身魚のロースト、海老、ウインナー、トマトの旨煮 Ｓ ５．０Ｈ
05日(火曜）Ｂ 柿 Ｌ ＫＩＷＡＭＩラーメン Ｄ 豚バラと大根の煮込み、大学芋 Ｓ ４．５Ｈ
06日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 月のはなれ Ｎ 白菜と鶏肉のクリーム煮 Ｓ ４．５
07日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ カップそば Ｄ 豚肉、きのこ、白菜の炒め物 Ｓ ４．０
08日（金曜） Ｂ 柿 Ｌ 藤しろのらーめん Ｎ ヤオコー完熟トマトソースハンバーグセット Ｎ ロッテリア Ｓ ４．０Ｈ
09日(土曜） Ｂ ー Ｌ 昨日のご飯の残り Ｄ 鍋 Ｓ ０８.０Ｈ
10日(日曜） Ｂ 大根と挽肉と炒め物 Ｌ ー Ｄ 肉野菜炒め Ｓ １０．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
まもなく終了！奈良県 西吉野 柳澤果樹園 富有柿 訳あり 4kg 11〜18玉＋増量（2〜3個）かき 富有柿 富有柿 訳あり 富有柿 送料無料 富有柿 奈良 富有柿 楽天 柿 名人 柿 送料無料 送料無料 柿 奈良 土産 通販 カフェこもれび 柿 - クックス産直楽天市場店
柿美味しい・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
