（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/27−12/03
体重 69.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
27日(月曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のかけそば Ｄ 牛肉とニンニクの芽の炒めもの Ｓ ５．０Ｈ
28日(火曜）Ｂ 柿 Ｌ 社食のカレーライス Ｄ ピーマンの肉詰め Ｎ 東武ストアのイカ天 Ｓ ４．５Ｈ
29日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ カップそば Ｄ 鶏肉のオーブン焼き S ４．５
30日（木曜） Ｂ 柿 Ｌ 社食のバゲットとカップスープパスタ Ｄ カレーライス Ｓ ４．０
01日（金曜） Ｂ ヨーグルト Ｌ 壱角家の塩らーめん Ｎ ローストチキンと揚げ Ｓ ４．０Ｈ
02日(土曜） Ｂ ー Ｌ 蒙古タンメン中本 チーズの一撃 Ｄ フェリーチェ Ｓ １０．０Ｈ
03日(日曜） Ｂ 大根と挽肉と炒め物 Ｌ ー Ｄ 肉野菜炒め Ｓ １０．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近忙しすぎて、ランチの時間が午後４時頃、夕食は深夜２時頃・・・
これじゃ痩せないわよねぇ〜
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
