（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/30−11/05
体重 69.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
30日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 豚肉と玉ねぎのキムチ炒め Ｓ ６．０Ｈ
31日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ローソンのハンバーグ弁当 Ｄ カレーうどん Ｓ ４．５Ｈ
01日(水曜）Ｂ ヨーグルト Ｌ 壱角家のらーめん Ｄ 豚肉と ニンニクの芽の炒め物 Ｓ ４．５
02日（木曜） Ｂ ヨーグルト Ｌ 天雷軒の琥珀醤油拉麺 Ｄ チキンのＢＢＱ焼き Ｎ エグチ S ４．５
03日（金曜） Ｂ ヨーグルト Ｌ 社食のカレー Ｎ とろろご飯 Ｎ マックのアメリカンデラックス Ｓ ８．５Ｈ
04日(土曜） Ｂ ー Ｌ ファミマのつくね棒 Ｄ 野菜炒め Ｓ ５.０Ｈ
05日(日曜） Ｂ - Ｌ 大庄水産 Ｄ カレーライス Ｓ ７．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
仕事がハードで家に帰るのは毎日１２時頃・・・
こんな生活していると、やっぱり痩せられないもんですわ。
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
