（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/23−10/29
体重 69.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
23日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のかけそば Ｄ 青梗菜と挽肉の炒め物 Ｓ ６.０Ｈ
24日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレー Ｄ ラザニア Ｓ ４．５Ｈ
25日(水曜）Ｂ 柿 Ｌ カップラーメン Ｄ おでん Ｓ ４．５
26日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のカレーライス Ｄ 安安で飲み Ｓ ４．５
27日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ カップそば Ｎ しおの風の特選塩らーめん Ｎ アメリカンドッグ Ｓ ４．５Ｈ
28日(土曜） Ｂ ー Ｌ チャーハン Ｄ 焼き餃子と金沢いかまんま Ｎ エグチ Ｓ ８.０Ｈ
29日(日曜） Ｂ - Ｌ 辛ラーメン Ｄ トマト鍋 Ｅ レッグマジックサークル Ｓ 1４．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
タイムカードを押してのサービス残業の毎日・・・
精神的にも肉体的にも・・・きつい・・・
ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない -
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
