私は全然です。
本来であれば推奨される7時間はベッドの上で過ごしたいところですが・・・
(年齢によって平均的な推奨睡眠時間は異なるみたい)
遅くまで仕事していて、家に帰ってからメルマガ執筆している私は平均4.5時間。
仕事中でも眠くて仕方がありません。
世界の様々な国と比較しても日本人の睡眠平均は圧倒的に少ないそうです。
その習慣によって、日本では年間15兆円の損失が生じているそうな・・・
先日日本一のセミナープロデューサー小山竜央氏の出版記念セミナー”勝てる経営者の法則セミナー”に参加したのですが・・・
1日目に登壇した山口真由子さんの講演で知ったの。
睡眠栄養アドバイザー協会代表で、ハイパフォーマンス睡眠セミナーを各地で実施し、質の高い睡眠を教えるカリスマ講師です。
※ 真由子さんとの写真。
話をもとに戻しますが・・・
年間に15兆円。
これは日本人がそれぞれに十分な睡眠を得られていたとしたらなかった数字。
その内訳知りたいでしょ?
1.仕事の効率
2.健康
3.人間関係
4.チャンス
チャンスというのは、疲れていることで、この人に依頼しちゃ悪い・・・
そんな風に周囲の人が判断することで遠ざけてしまう機会喪失。
さらに、睡眠のパフォーマンスが悪いと86の病気リスクがアップ。
毎月1キロ体重が増加し、2倍老化のスピードが加速するんですって。
怖い怖い・・・
2日目の一番最後にインターナショナルモチベーターの池松耕次氏が触れた事実。
2日間に日本では480人が自殺する。
そんな不名誉な真実も睡眠の不満が要因の1つなのでは?
と私は推測しているの。
でも、政府や専門家が推奨するような睡眠時間。
そもそもとれるようなら苦労はしませんよね?
それが出来ない環境になっているのが日本。
睡眠時間はそうそう簡単には増やせないとすると睡眠の質を上げるのが最もEASYな解決策。
十分に睡眠を確保出来なくて不安な方・・・
是非この睡眠専門家の情報をチェックして下さいませ!
SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 -
男だってキレイになりたいINDEXへ