2017年09月27日

EXERCISE&FOOD 09/18−09/24

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 09/18−09/24

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜)B - L カボチャほうとう D ジビエズマーケット N ジュニアワッパー  S 7.5H
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19日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D カレーライス  S 4.5H
社食かけそば.JPG

20日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンハンバーグ弁当 D カレーライス S 4.5H
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21日(木曜) B パン L 社食のかけそば D  ゴーヤチャンプル N ハムカツ  S 4.5


22日(金曜) B 葡萄 L カップラーメン N サイコロステーキ N ウェンディ―ズのワイルドロック  S 4.5H
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23日(土曜) B ステーキサンド  L コロッケ弁当 D 焼き魚 S 5.0H


24日(日曜)  B - L ハンバーグ弁当 D 鶏肉とゴボウの炒め物 S 5.0H
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

満腹感があって糖質を大幅にカットしてくれるバンズのないハンバーガー・・・
お勧めです!

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