EXERCISE＆FOOD 09/18−09/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　09/18−09/24

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

18日(月曜）Ｂ　-　Ｌ　カボチャほうとう　Ｄ　ジビエズマーケット　Ｎ　ジュニアワッパー　　Ｓ　７．５H


19日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　カレーライス　　Ｓ　４．５Ｈ


20日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンハンバーグ弁当　Ｄ　カレーライス　Ｓ　４．５Ｈ
　

21日（木曜） Ｂ　パン　Ｌ 社食のかけそば　Ｄ 　ゴーヤチャンプル　Ｎ　ハムカツ　 Ｓ ４．５


22日（金曜） Ｂ　葡萄　Ｌ　カップラーメン　Ｎ　サイコロステーキ　Ｎ　ウェンディ―ズのワイルドロック　　Ｓ　４．５Ｈ


23日(土曜）　Ｂ　ステーキサンド　 Ｌ コロッケ弁当　Ｄ　焼き魚　Ｓ　５．０Ｈ


24日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　ハンバーグ弁当　Ｄ 鶏肉とゴボウの炒め物　Ｓ　５．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

満腹感があって糖質を大幅にカットしてくれるバンズのないハンバーガー・・・
お勧めです！

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