EXERCISE＆FOOD 09/04−09/10

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/04−09/10

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

04日(月曜）Ｂ　豚肉トースト　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　笑笑　Ｎ かぼちゃスープ　　Ｓ　７．５Ｈ


05日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　ローソン豚焼き肉弁当　Ｄ　京都銀ゆば　鶏肉と温野菜の黒酢あん　Ｎ　鶏肉の炒め物　Ｓ　４．５Ｈ


06日(水曜）Ｂ 葡萄　 Ｌ　社食のチキンカツカレー　Ｄ　ヤマダのコロッケ　Ｓ　４．５Ｈ
　

07日（木曜） Ｂ　葡萄　Ｌ 社食のうどん　Ｄ 　一軒目酒場　Ｎ　フライドピザ　 Ｓ ４．５


08日（金曜） Ｂ　桃　Ｌ　タイカレー　Ｎ　ポークジンジャー　　Ｓ　４．５Ｈ


09日(土曜）　Ｂ　-　 Ｌ シェーキーズの食べ放題　Ｄ玉子とじ　Ｓ　10．０Ｈ


10日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　カップうどん　Ｄ 焼き肉　Ｓ　１０．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

お腹のお肉が相当に掴めるようになってきました・・・
頬も重力に逆らえず・・・
ずっと明日から、来週から・・・
そんな風に先延ばししてきたダイエット。
来週から（笑）始めます。



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