2017年09月12日

EXERCISE&FOOD 09/04−09/10

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/04−09/10

体重 69.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜)B 豚肉トースト L 社食のかけそば D 笑笑 N かぼちゃスープ  S 7.5H


05日(火曜)B バナナヨーグルト L ローソン豚焼き肉弁当 D 京都銀ゆば 鶏肉と温野菜の黒酢あん N 鶏肉の炒め物 S 4.5H
IMG_9117.JPG

06日(水曜)B 葡萄  L 社食のチキンカツカレー D ヤマダのコロッケ S 4.5H
チキンカツカレー.JPG 

07日(木曜) B 葡萄 L 社食のうどん D  一軒目酒場 N フライドピザ  S 4.5
IMG_9128.JPG

08日(金曜) B 桃 L タイカレー N ポークジンジャー  S 4.5H


09日(土曜) B -  L シェーキーズの食べ放題 D玉子とじ S 10.0H
IMG_9145.JPG

10日(日曜)  B - L カップうどん D 焼き肉 S 10.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

お腹のお肉が相当に掴めるようになってきました・・・
頬も重力に逆らえず・・・
ずっと明日から、来週から・・・
そんな風に先延ばししてきたダイエット。
来週から(笑)始めます。


多機能 EMS トレーニングパッド RunwayCharm オリジナルステッカー付 [腹筋 器具 筋トレ 腹筋ダイエット ウエストダイエット お腹ダイエット 女性 男性 強さ10段階調節 4モード 自動オフ 腹筋 ダイエット 腹筋マシン ] -
多機能 EMS トレーニングパッド RunwayCharm オリジナルステッカー付 [腹筋 器具 筋トレ 腹筋ダイエット ウエストダイエット お腹ダイエット 女性 男性 強さ10段階調節 4モード 自動オフ 腹筋 ダイエット 腹筋マシン ] -

男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml