2017年09月05日

EXERCISE&FOOD 08/28−09/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 08/28−09/03

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜)B プリン L 半額ホットドック&フィッシュサンド D 麻婆茄子と焼き魚  S 7.5H


29日(火曜)B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D サーモンとポテトの炒め物 N 東武ストアの玉子サンド S 4.5H
社食かけそば.JPG

30日(水曜)B バナナヨーグルト L 東武ストア前夜半額だった弁当 D 白茄子の炒め物 S 4.5H
 

31日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D  上野500円バル N カレーライス S 4.5
IMG_9065.JPG

01日(金曜) B 桃 L 壱角家の豚骨ラーメン N ポークジンジャー  S 4.5H
壱角家.JPG

02日(土曜) B -  L 一幻のえび醤油ラーメン D マックの100円バーガー、チキンクリスプ S 6.0H
IMG_9092.JPG

03日(日曜)  B - L カップうどん D ピラフ S 14.0H


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

日曜日は前日の二日酔いを吹き飛ばそうと昼から飲酒していたら、夜早い時間TVを見ながら眠ってしまったわけで・・・またもや大幅な時間のロス。


また家では飲酒は控えようかと考えています。

→ きっぱりとアルコールをSTOP!する方法


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