（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 08/28−09/03
体重 68.4Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜）Ｂ プリン Ｌ 半額ホットドック＆フィッシュサンド Ｄ 麻婆茄子と焼き魚 Ｓ ７．５Ｈ
29日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のかけそば Ｄ サーモンとポテトの炒め物 Ｎ 東武ストアの玉子サンド Ｓ ４．５Ｈ
30日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 東武ストア前夜半額だった弁当 Ｄ 白茄子の炒め物 Ｓ ４．５Ｈ
31日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 社食のかけそば Ｄ 上野５００円バル Ｎ カレーライス Ｓ ４．５
01日（金曜） Ｂ 桃 Ｌ 壱角家の豚骨ラーメン Ｎ ポークジンジャー Ｓ ４．５Ｈ
02日(土曜） Ｂ - Ｌ 一幻のえび醤油ラーメン Ｄ マックの１００円バーガー、チキンクリスプ Ｓ ６．０Ｈ
03日(日曜） Ｂ - Ｌ カップうどん Ｄ ピラフ Ｓ １４．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
日曜日は前日の二日酔いを吹き飛ばそうと昼から飲酒していたら、夜早い時間ＴＶを見ながら眠ってしまったわけで・・・またもや大幅な時間のロス。
また家では飲酒は控えようかと考えています。
→ きっぱりとアルコールをSTOP!する方法
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