2017年08月30日

EXERCISE&FOOD 08/21−08/27

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 08/21−08/27

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

21日(月曜)B ー L 社食のかけそば D 茄子のお浸し、コロッケ  S 7.5H
社食かけそば.JPG

22日(火曜)B - L 社食のかけそば D ししゃもフライ、かぼちゃの煮物 E レッグマジックサークル S 4.5H


23日(水曜)B バナナヨーグルト L 魚河岸まぜそば D 白茄子,ズッキーニ、トマトのチーズ焼き S 4.5H
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24日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレー D  天狗酒場 S 4.5
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25日(金曜) B - L やまやの豚生姜焼き定食 N ネギトロ丼  S 5.0H
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26日(土曜) B -  L オリーブ肉ランチ D シェーキーズハワイアンピザ N バーガーキングジュニアワッパー S 6.0H
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27日(日曜)  B - L 麵屋大和田の魚介ラーメン D 鰻ご飯 S 8.0H
麵屋大和田.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

蒸し暑いけど食欲は失せないのよね・・・

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