先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 08/21−08/27
体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
21日(月曜)B ー L 社食のかけそば D 茄子のお浸し、コロッケ S 7.5H
22日(火曜)B - L 社食のかけそば D ししゃもフライ、かぼちゃの煮物 E レッグマジックサークル S 4.5H
23日(水曜)B バナナヨーグルト L 魚河岸まぜそば D 白茄子,ズッキーニ、トマトのチーズ焼き S 4.5H
24日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレー D 天狗酒場 S 4.5
25日(金曜) B - L やまやの豚生姜焼き定食 N ネギトロ丼 S 5.0H
26日(土曜) B - L オリーブ肉ランチ D シェーキーズハワイアンピザ N バーガーキングジュニアワッパー S 6.0H
27日(日曜) B - L 麵屋大和田の魚介ラーメン D 鰻ご飯 S 8.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
蒸し暑いけど食欲は失せないのよね・・・
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