EXERCISE＆FOOD 08/14−08/20

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　08/14−08/20

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

14日(月曜）Ｂ　カレーライス　Ｌ　せりなのハヤシライス　Ｄ じゃぱん亭のスポーツ弁当　　Ｓ　１０．５Ｈ


15日(火曜）Ｂ　-　Ｌ　社食のかけそば　Ｄ　ししゃもフライ、かぼちゃの煮物　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．５Ｈ


16日(水曜）Ｂ みかん　 Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　うな二郎丼と肉じゃが　Ｓ　４．５Ｈ
　

17日（木曜） Ｂ　みかん　Ｌ コロッケサンド　Ｄ 　舎鈴のヘルシー油そば　Ｎ　ズッキーニと豚肉の炒め物　 Ｓ ４．５


18日（金曜） Ｂ　みかん　Ｌ　てんやの天丼　Ｎ和民　Ｎ　オリジンの海苔弁当　Ｓ　５．０Ｈ


19日(土曜）　Ｂ　-　 Ｌ カップヌードル　Ｄ　カレーオムライス　Ｓ　９．５Ｈ


20日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　蒙古味噌カップタンメン　Ｄ 焼き肉丼　Ｓ　１４．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑い・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ