EXERCISE＆FOOD 08/07−08/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

夏休み実家に帰省したら、やっぱり太った・・・

EXERCISE＆FOOD　08/07−08/13

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

07日(月曜）Ｂ　フランクフルト　Ｌ　社食のホットサンド　Ｄ ゴーヤチャンプル　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．５Ｈ


08日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　昨夜半額だった鶏弁当　Ｄ　肉野菜炒め　Ｓ　４．５Ｈ


09日(水曜）Ｂ 葡萄　 Ｌ　カレーパン　Ｄ　野菜と春雨の炒めもの　Ｓ　４．５Ｈ
　

10日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 天やの天丼　Ｄ 　野菜炒め　 Ｓ ４．５


11日（金曜） Ｂ　ヨーグルト　Ｌ　茄子おやき　Ｎ　ドンクのパン、カレーライス　Ｓ　８．０Ｈ


12日(土曜）　Ｂ　ドンクのパン　 Ｌ 前田慶次郎のジンジャー慶次郎　Ｄ　まいもん寿司　Ｓ　６．５Ｈ


13日(日曜） 　Ｂ　カツカレー　Ｌ　花嫁のれんほろ酔いセット　Ｄ ロワのフレンチコース　Ｓ　７．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200




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