EXERCISE＆FOOD 07/31−08/06

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食、Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　07/31−08/06

体重　69.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

31日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のそば　Ｄ ハヤシライス　Ｓ　４．０Ｈ


01日(火曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　壱角家のらーめん　Ｄ　豚しゃぶサラダ、あゆの塩焼き　Ｓ４．５Ｈ


02日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　社食のホットサンド　Ｄ　焼き鮭　Ｓ　４．５Ｈ
　

03日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 三吉のらーめん　Ｄ 　茄子の炒め物　 Ｓ ４．５Ｈ


04日（金曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレーライス　Ｎ　野菜の旨煮、もつ焼き　Ｓ　４．５Ｈ


05日(土曜）　Ｂ　コロッケパン　 Ｌ ナンドッグ　Ｄ　さんまの塩焼き　　Ｓ　７．５Ｈ


06日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　山頭火カップ麺　Ｄ ズッキーニのチーズ焼き　Ｓ　１３．０Ｈ


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

暑くなると妻の食欲が減るみたいでおかずの量が少なくなるんだけど・・・
食べたりないと思うことがしょっちゅう・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ